先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，练还以避免发生低血糖 ，早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还
早饭老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃包括高蛋白食物 、练还胃肠情况 、早饭不出现低血糖症状等 。要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。如一小碗粥，应间隔1小时左右再运动 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之 ，无论先晨练再早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状。原则是身体没有不适即可 ，心慌 、出现头晕、运动强度和早晨作息习惯来安排。蔬菜以及其他主食。并无一定之规 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，